健身房裡的跑步課

「跑步」總是會讓人覺得應該是在戶外，享受著陽光及微風，想起來就讓人覺得是多麼美好的畫面啊～不過，在台灣的現實生活中，略為極端的氣候可能對於新手跑者就不是那麼友善了。台北因屬盆地地形，到了夏天，即使溫度不高，卻整個像個大暖爐一樣，烘烘烘的整個悶在這個大鍋爐裡面; 到了冬天，寒流加上東北季風，又濕又冷，面對這樣的天氣一整個就是絕望不想出門練習跑步。

這是專門設計給「新手跑者」的跑步課程，我們會像剛出生的幼鳥一樣，先在安全又舒適的健身房裡練習跑步基本功，人天生就會跑，但是要跑得好，又要減少運動傷害，還是有「ㄇㄟ 嘎」的 。另外，還安排了2堂戶外課程，練習上下坡的技巧與有氧耐力跑。

以下就是「健身房裡的跑步課-第一期」的課程內容，如果你有興趣的話，請點選最底下的連結至 xarefit享健康 報名:

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⎔ InBody測量1次

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