健身房裡的跑步課

「跑步」總是會讓人覺得應該是在戶外,享受著陽光及微風,想起來就讓人覺得是多麼美好的畫面啊~不過,在台灣的現實生活中,略為極端的氣候可能對於新手跑者就不是那麼友善了。台北因屬盆地地形,到了夏天,即使溫度不高,卻整個像個大暖爐一樣,烘烘烘的整個悶在這個大鍋爐裡面; 到了冬天,寒流加上東北季風,又濕又冷,面對這樣的天氣一整個就是絕望不想出門練習跑步。

這是專門設計給「新手跑者」的跑步課程,我們會像剛出生的幼鳥一樣,先在安全又舒適的健身房裡練習跑步基本功,人天生就會跑,但是要跑得好,又要減少運動傷害,還是有「ㄇㄟ 嘎」的 。另外,還安排了2堂戶外課程,練習上下坡的技巧與有氧耐力跑。

以下就是「健身房裡的跑步課-第一期」的課程內容,如果你有興趣的話,請點選最底下的連結至 xarefit享健康 報名:

【購課方式】

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⎔ 享健身毛巾1條

⎔ UP Sports咖啡因能量棒x6

⎔ 運動會籍14天

⎔ 心肺有氧數據14天

⎔ 教練諮詢30分鐘

⎔ InBody測量1次

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發表者:小妞教練

「教學經歷」 109年 Garmin 龍舟隊肌力與體能教練 高雄迪卡儂「初階跑者課程」講師 108年Garmin 健身社教練 高雄運動熱區-初階跑者訓練營教練 105~107年跑班教練 107年「翻轉高雄.運動經紀研習班」講座講師 106年「第二屆跑出一片天-台灣地區路跑產業現況與趨勢」研習會講師 104年 NRC Pacer 「專業證照/研習或專業進修 」 AFAA WT 重量訓練指導員 AFAA PFT 國際個人體適能顧問 體育署國民體適能中級指導員 Garmin跑步教練培訓課程 CTSSN台灣運動營養專業認證 LET BANDS 動作矯正教練 X-Balance Yoga & X-Balance Pilates 指導員

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