「前言」： 減肥是七分飲食三分運動，這大家都知道啊，但每次破功都是因為無法堅持，要堅持一件事情，是非常不容易的繼續閱讀 “第一屆線上21天零贅肉訓練營"
分類彙整: 課程
健身房裡的跑步課
「跑步」總是會讓人覺得應該是在戶外，享受著陽光及微風，想起來就讓人覺得是多麼美好的畫面啊～不過，在台灣的現實生繼續閱讀 “健身房裡的跑步課"
關於50＋的肌力課
我老媽，人稱妞媽，在他65歲的那一年，完成了可以拿來說嘴一輩子的事情：跑完「南橫100K超級馬拉松」。回想當年繼續閱讀 “關於50＋的肌力課"
新課程：50+的肌力課
【購課方式】⎔ 下載xarefit App：http://onelink.to/zy8hvp⠀⎔ 註冊並繼續閱讀 “新課程：50+的肌力課"
新課程：零贅肉訓練營（基礎班）
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