文章與心得分享

  • 新手跑者會專注在基礎體能與基礎肌力,在繁忙的工作中,可能無法常常抽空練習。 新手跑者也可以嘗試在日常生活當中,

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  • 新手跑者的臀部訓練

    「跑步」是一個全身性的運動,臀部是跑步運動的動力馬達,也是貫穿全身上下動力鏈的交會點。當臀部失能時,容易發生運

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  • 新手跑者的跑步基本功

    新手跑者的跑步基本功

    新手跑者最常詢問的問題大部分都是害怕運動傷害,尤其是對於膝蓋。也確實,當身體在還沒準備好的情況之下,就進行過量

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  • 健身房裡的跑步課

    「跑步」總是會讓人覺得應該是在戶外,享受著陽光及微風,想起來就讓人覺得是多麼美好的畫面啊~不過,在台灣的現實生

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