2023 TNF 越野賽-20公里組

每到了夏季，大家最喜歡往山林裡面跑，由於這2年疫情關係，大家都在家裡悶壞了，瘋狂報名賽事，因此這次TNF越野賽在開報還不到24小時，20公里組就爆滿了。這次團報23名團友，有許多是第一次參加越野賽。

『賽前準備』

賽前一週跟跑友約了一下去試走路線，了解賽道地形並確認一下體能分配，還記得試走當天，天空下著大雨，到達停車場時發現有很多前來試跑的跑者因為雨勢過大而放棄試跑，但我們還是硬著頭皮出發，很慶幸大雨在30分鐘之後降成小雨，果真，堅持是對的！

本次賽事路線可說是全程都在走古道跟階梯，沒有什麼土路，柏油路段佔30%，算是滿多的，站在品牌方的角度想，可能是想降低越野跑的技術性與困難度，讓大眾容易上手，雖然有點失望，但換個方向想，如果是大雨的情況下跑，確實可增加越野新手者的安全性。

『出發』

搭乘大眾交通工具前往金瓜石對我來說還滿方便的，我家附近就有1062基隆客運可以直達，30分鐘一班車，不過假日還滿多人搭乘的，很容易客滿，我等了2班車才坐上，下次上車應該要到前面幾站等才好。

『民宿』

在賽事前一天先來個小旅行，是我以往的習慣，不需要很緊湊的安排旅遊景點，只需要在當地走走散步，找點當地有趣的小店吃吃，或與當地居民隨意聊上幾句交個朋友，因此住宿就是一定要的，民宿是朋友幫忙訂的，雖然網路評價爆低，不過因為我們人多，想說將就一下也沒差。至於實際的住宿體驗呢？恩～確實不佳，要熱水沒熱水，要冷氣沒冷氣，難怪網路評價差成這樣，不過並不是民宿主人不用心，而是民宿主人心有餘而力不足，我跑友一直說我們真是好客人…。儘管如此，我們依舊度過了愉快的夜晚，場地不重要，朋友是重點。

『比賽當天』

賽前一天我們就先跑去大會檢錄，恩～沒錯，為了安全起見，你得先讓大會檢查他規定的東西你是否都有帶到（頭燈，手機，備用電池，行動糧等），所以我們可以不用太早起床去排隊檢查，睡到開跑前最後一刻才前往會場起跑。不要懷疑，他真的一個一個檢查裝備，檢查過關者會幫你戴上手環做記號，未戴手環者無法起跑。

由於前一週有先試跑，在比賽時體能分配滿剛好的，不過由於當天非常炎熱，聽其他跑友說，中途補給站有發生缺水狀況，只能夠慶幸自己沒遇到缺水，要不然這種大熱天發生熱傷害真的就很麻煩了。能量補給方面，我還是習慣性準備我最愛吃的77乳加，可以邊走邊吃，還會讓我心情愉快，補給策略為一小時1根乳加，行動糧的好處是，時間到就吃～不需要硬撐到補給站。