我家的長輩明明走路都已經腳拖著地走路了，無論怎麼勸卻還不願意運動！我都快被搞死啦！到底該怎麼辦！！
今天上午跟跑友跑步完，吃飯聊天時聊到一個壯年的朋友，因為膝蓋十字韌帶受傷開刀，修復一個月後大腿圍比原來縮了5公分，我表示非常驚訝，沒想到連壯年人的肌肉萎縮居然那麼快，難怪高齡者只要骨折臥床之後，就很難再離的了床了。
跑友寶哥說：我岳父以前還可以出去走走小郊山，運動一下，他現在80歲，連走路都成問題，那個走路的步幅超小，都拖著地走路，跟他說要運動也不願意，我每天都要看著他不要跌倒，都快搞死我了，沒什麼自己的時間。
我說：對啊，這代表他之前做的所有運動都是無效運動，只要給他足夠的肌肉刺激訓練，還是有機會救的回來，但前提是「肌肉要有足夠大的刺激」
我說：其實長輩也是不願意讓自己成為別人的累贅，他可能不是不想運動，他一定也希望自己能夠自理，應該是他心裡會「害怕」。舉個例來說，如果他害怕的問題點是「跌倒」，那麼你應該要給他的訓練動作是讓他心理上感到安全的，如果動作會讓他產生一點點的不穩定有跌倒的風險，就有可能讓他卻步不願意。
所以你應該要先去找出他「不願意運動的原因」，先解決心理上的問題，才有辦法讓他放心運動。
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