隨著年齡增長，腦部的記憶與判斷能力會逐漸退化，但適當的運動可刺激腦部，提升可塑性，延緩失智。每週2次阻力訓練加5天有氧運動，以及每日伸展運動可顯著改善老年人的健康。
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避免高齡者行走摔倒的有效方法
高齡者走路容易被絆倒，最主要的原因來自於（1）腳抬不起來，拖著腳走路 （2) 髖關節的穩定度差。因此，在高齡者繼續閱讀 “避免高齡者行走摔倒的有效方法"
居服員積分課：預防肌少症運動訓練
你曾想像過20年後肌肉流失時, 你的日常生活是什麼樣子嗎？
肌力就像空氣，只有當它稀薄時，才意識到其重要性
生活便利造就肌少症正逐漸年輕化，肌力檢測是衰弱前的最後一道關卡
受保護的文章：2023 松山社大-秋季班
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2023.6.29 企業演講PPT
講座大綱：
了解什麼是運動
肌少症與骨質疏鬆
受保護的文章：2023 松山社大暑期班
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