標籤彙整: 腦部退化

隨著年齡增長，腦部的記憶與判斷能力會逐漸退化，但適當的運動可刺激腦部，提升可塑性，延緩失智。每週2次阻力訓練加5天有氧運動，以及每日伸展運動可顯著改善老年人的健康。